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분야별FAQ
    분류
    제목 요로결석의 예방법
    작성자 관리자
요로결석은 재발율이 50-70%로 대부분의 환자에서 다시 재발할 가능성이 높기 때문에 치료도 중요하지만 예방이 무엇보다 중요합니다. 여러 가지 복잡한 예방법이 있지만 결석의 예방에서 가장 중요한 것은 증상이 없어도 정기적인 요로결석검사를 하는 것과 충분한 수분섭취입니다. 다음의 예방법을 생활화하시면 대부분의 결석을 예방하거나 조기에 발견할 수 있습니다.  식이요법은 과량섭취를 줄여야 한다는 것이고, 간헐적으로 복용하는 것은 큰 영향을 미치지 않으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 

1. 정기적인 확인검사 

결석을 치료한 환자는평생동안 6개월 - 1년에 한번씩 결석의 증상이 없더라도 소변검사와 단순복부촬영으로 재발을 확인해야 합니다. 이와 같은 확인검사는 아주 간단하고, 당일 확인 가능하며, 증상이 없는 조그만 결석이라도 조기에 발견할 수 있다는 점에서 결석환자가 지켜야할 가장 중요한 예방법입니다. 증상이 없어서 검사하지 않고 지내다 몇 년만에 심한 옆구리 통증으로 내원하는 경우 커다란 결석 때문에 신장의 기능이 저하되거나 복잡한 수술을 요하는 경우가 있을 수 있습니다. 즉 신장결석은 증상없이 계속 커지면서 신장의 기능을 서서히 저하시키는 경우가 있으므로 증상이 없더라고 주기적인 검사로 확인하셔야 합니다. 

2. 충분한 수분섭취 

농축된 소변보다 희석된 소변에서 결석이 형성될 가능성은 훨씬 감소하므로 하루 소변량이 2리터 이상 정도 유지되도록 하루 3리터 (15컵 정도) 이상의 물을 마셔야 합니다.  기온이 올라갈수록, 육체적 활동이 많을 수록, 땀을 많이 흘리는 여름철에는 수분을 더욱 많이 섭취해야 합니다. 마치 흐르는 물이 많으면 물속의 바위에 이끼가 생기지 않는 것과 마찬가지로 -- 충분한 수분섭취로 소변의 양이 많아지면 결석의 씨앗이 되는 작은 결석의 생성도 예방할 수 있고, 작은 결석이 있더라도 커지기 전에 소변과 함께 배출되기 때문입니다. 식이요법에서 가장 중요한 것이 충분한 수분섭취 입니다.

3. 염분 섭취를 제한해야 합니다.

  과다한 염분의 섭취는 소변으로 배설되는 칼슘이 많아지고, 결석이 안 생기도록 도와주는 구연산이 적어져서 요로결석이 잘 생기게 됩니다.

  -염분이 많은 음식: 소금, 냉동음식, 생선이나 육류의 캔음식, 피자, 김치, 간장, 피클, 된장, 고추장, 햄, 소시지 


4. 수산의 섭취를 제한해야 합니다.

  요로결석의 대부분은 수산칼슘석인데 수산의 섭취를 제한하는 것이 필요합니다. 또한 비타민 C의 과다 복용도 제한해야 합니다.

   -수산이 많은 음식: 시금치, 땅콩, 초콜릿, 홍차, 양배추, 파, 부추, 딸기, 당근 

   5. 단백질섭취를 제한해야 합니다.(육식보다는 채식이 도움)

   단백질의 과다한 섭취는 소변의 칼슘, 수산, 요산을 증가시키고, 소변을  산성화하여 요로결석이 잘 생기게 합니다.  따라서 육식은 줄이고, 채식을 늘리는 것이 중요합니다.

-단백질이 많은 음식 : 소고기, 돼지고기, 닭, 생선종류 


6. 칼슘 섭취는 제한하지 않습니다.

  예전에는 칼슘섭취를 제한하면 결석이 예방된다고 하였으나 최근  연구결과는 칼슘을 적게 복용하는 사람에서 요로결석이 더 많이 생깁니다. 또는 요로결석환자가 칼슘섭취를 너무 제한하면 골다공증  위험성이 있습니다. 칼슘의 섭취는 제한할 필요가 없습니다.  다만  칼슘  대사장애로 진단받은 환자만 의사의 처방에 따라서 다음의 음식을 과량섭취하지 말아야 합니다.

  -칼슘이 많은 음식 : 저지방요구르트, 밀크쉐이크, 피자, 치즈, 우유, 연어, 버섯, 아이스크림, 굴, 옥수수빵 

7. 구연산 함유 음식의 섭취를 많이 하면 도움이 됩니다.

구연산은 요로결석을 예방하는 기능이 있으므로, 오랜지주스나 레몬주스를 많이 드시면 예방에 도움이 됩니다.

8.   맥주섭취는 ?

  맥주도 수분섭취와 함께 소변의 양을 늘리는 역할이 있지만, 이뇨작용 후에는 반드시 탈수현상이 따르므로 작은 결석을 자연배출시키기 위한 일시적인 방법으로는 좋을지 모르나 예방목적으로 장기간 섭취하는 것은 적절치 않습니다. 또한 알콜의 섭취량을 증가시키면 소변중 칼슘과 인산염 및 혈중 요산치가 증가되며 따라서 결석의 발생위험성이 높아지므로 맥주는 좋은 결석예방법이 아닙니다.

*** 홈페이지-요로결석-보이지 않는 요로결석 치료-에 자세한 설명과 동영상이 있으므로 참고하시면 도움이 될 것입니다. 요로결석은 약 50% 이상에서 5년 이내에 재발하는 질환이므로 환자분의 치료에 대한 이해도 중요하므로 홈페이지 동영상을 참고하시기 바랍니다.

*** 요로결석 치료를 위해서 내원하시는 경우는 궁금한 점이 있으시면 전화  02-537-8272 또는 011-9081-4425로 상담 후 오시면 도움이 되실 것입니다. 전화상담은 24시간 가능합니다.

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요로결석, 신장결석, 요관결석, 혈뇨, 정관수술, 성병, 조루증, 발기부전 방배동 이수역 비뇨기과
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